Metodología & modalidades
Clases diseñadas para tu cuerpo y tu tranquilidad
Aprendé técnicas de respiración para calmar la ansiedad y fortalecé tu cuerpo en cada práctica.
Metodología
Modalidades de práctica
En cada clase propongo una práctica integral que combina herramientas del yoga y meditación para cuidar el cuerpo, calmar la mente y reconectar con lo esencial. No importa tu experiencia previa: lo importante es que tengas ganas de escucharte, moverte y respirar con conciencia.
Pranayama (respiración)
Aprendemos a respirar de forma consciente para regular el sistema nervioso, reducir el estrés y habitar el presente.
Asanas (posturas)
Movemos el cuerpo con atención, suavidad y fuerza respetando los límites personales. Las secuencias están pensadas para liberar tensiones y fortalecer, flexibilizar y mejorar la postura.
Relajación profunda (savasana)
Incluyo momentos breves de meditación guiada o atención plena para entrenar la mente, desarrollar el foco y conectar con una sensación de calma más estable.
Meditación y presencia
Incluyo momentos breves de meditación guiada o atención plena para entrenar la mente, desarrollar el foco y conectar con una sensación de calma más estable.
Hatha yoga suave
Breve descripción
Esta propuesta es ideal para quienes buscan una práctica suave y consciente. Combinamos posturas básicas (asanas) con respiración pausada para flexibilizar y fortalecer el cuerpo sin presiones.
Dirigido a :
- Personas sin experiencia previa.
- Quienes quieren empezar a moverse con cuidado.
- Alumnos que necesitan liberar tensiones sin exigencias.
Dolores / beneficios
Alivia las contracturas de hombros y la espalda.
- Mejora la postura y la alineación corporal.
- Reduce el estrés y calma la mente con técnicas de respiración sencillas.
- Lunes 19:50 hs.
- Jueves 11:30 hs.
- Jueves 18:30 hs.
Hatha yoga intenso
Breve Descripción
En esta clase, trabajamos de un nivel intermedio a intenso: secuencias más dinámicas, variaciones de asanas avanzadas y un ritmo que combina fuerza, resistencia y flexibilidad.
Dirigido a:
Personas que ya han practicado yoga y buscan un desafío mayor.
- Quienes quieren potenciar la fuerza y la resistencia física.
- Alumnos que gozan de buena salud y quieren probar/animarse a posturas más exigentes.
Dolores / beneficios
- Fortalece brazos, piernas y el core.
- Aumenta la resistencia cardiovascular y muscular.
Elimina las tensiones profundas y mejora la capacidad pulmonar con pranayamas más avanzados.
- Lunes 18:30 hs.
- Martes 11:30 hs.
- Jueves 19:50 hs.
Yoga en columpio
Breve descripción
Esta modalidad innovadora combina los principios del yoga tradicional con la libertad de movimiento en el aire. Los columpios suspendidos permiten invertir el cuerpo y estirar profundamente.
Dirigido a:
- Personas que buscan una experiencia lúdica y terapéutica.
- Quienes desean trabajar la flexibilidad de forma diferente.
- Alumnos de todos los niveles (adaptable a principiantes y avanzados).
Dolores / beneficios
- Descomprime la columna y alivia la presión en las vértebras.
- Aumenta la flexibilidad y mejora el equilibrio.
- Potencia la conciencia corporal y genera una sensación de ligereza.
- Miercoles 10:00 hs.
- Viernes 18:20 hs.
Yogaterapia
Breve descripción
El yoga restaurativo es una práctica adaptada muy suave que está pensada para quienes necesitan un cuidado especial debido a dolores, lesiones o condiciones físicas específicas. Uso accesorios (bloques, cinturones, mantas) para brindar soporte y cuidado.
Dirigido a:
- Personas con lesiones musculares o articulares.
- Quienes padecen problemas respiratorios, digestivos o insomnio.
Alumnos que buscan un espacio de pausa, conexión y cuidado integral del cuerpo y la mente.
Dolores / beneficios
Alivia los dolores musculares y articulares, con secuencias suaves y sostenidas.
- Regula el sistema nervioso y reduce la ansiedad.
- Mejora la respiración y ayuda a prevenir recaídas en lesiones.
- Accesible en silla: practicá yoga sentado; ideal si necesitás mayor estabilidad o tenés movilidad reducida, sin perder los beneficios de la postura, la respiración y la relajación.
- Martes 10:00 hs
Yoga Empresas
Breve descripción
Las pausas activas de yoga en la oficina son descansos breves diseñados para que los equipos respiren, se estiren y renueven su energía durante la jornada laboral. Integro posturas en silla, respiración consciente y meditaciones cortas.
Dirigido a:
- Equipos de trabajo de cualquier rubro.
- Empleados que pasan muchas horas frente a la computadora.
- Organizaciones que buscan mejorar el bienestar y la productividad.
Dolores / beneficios
- Reduce el estrés y la tensión acumulada en los hombros y el cuello.
- Mejora la concentración y disminuye la fatiga mental.
- Crea un ambiente laboral más saludable y motivante.
Clases Particulares (1:1)
Breve descripción
Las clases particulares te ofrecen una experiencia completamente personalizada. Diseño cada sesión a tu medida: objetivos, nivel, ritmo y necesidades específicas. Disfrutá de una experiencia completamente personalizada, según los objetivos, el nivel, los horarios y las necesidades físicas o emocionales que tengas.
Dirigido a:
Quienes quieren avanzar a su propio ritmo con acompañamiento cercano.
Alumnos que prefieren una práctica íntima y enfocada en sus necesidades
Dolores / beneficios
Ajustes y correcciones precisas en cada postura.
Plan de práctica adaptado a tus metas personales.
Flexibilidad de horarios y un contenido plenamente enfocado en vos.
Nuestros Horarios
Organizá tu semana con tranquilidad: elegí el horario que mejor se adapte a tu ritmo y asegurá tu lugar en clases con grupos reducidos.
LUNES
- HATHA YOGA INTENSO | 18:30 hs.
- HATHA YOGA SUAVE | 19:50 hs.
MARTES
- YOGATERAPIA | 10:00 hs.
- HATHA YOGA INTENSO | 11:30 hs.
MIERCOLES
- YOGA COLUMPIOS | 10:00 hs.
JUEVES
- HATHA YOGA SUAVE | 11:30hs | 18:30 hs.
- HATHA YOGA INTENSO | 19:50 hs.
VIERNES
- YOGA COLUMPIOS | 18:20 hs.
¿Querés empezar a practicar Yoga y Meditación?
Estoy acá para acompañarte y ayudarte a encontrar la práctica que mejor se adapte a tu cuerpo, a tu ritmo y a tus objetivos.