Sumate a nuestras clases de yoga
Prácticas que integran movimiento, respiración, relajación y meditación para desarrollar mayor claridad, estabilidad y equilibrio en la vida cotidiana.
Con Soledad Chara
Profesora de yoga y meditación.
Para todos los niveles
Grupos reducidos
Más de 150 personas ya eligieron Indigo para desarrollar su práctica de yoga y meditación.
Prácticas que integran movimiento, respiración, relajación y meditación para desarrollar mayor claridad, estabilidad y equilibrio en la vida cotidiana.
Con Soledad Chara
Profesora de yoga y meditación.
Grupos reducidos
Para todos los niveles
Más de 150 personas ya eligieron Indigo para desarrollar su práctica de yoga y meditación.
Cuerpo & Mente
Nuestras clases
Todas las prácticas comparten una misma estructura:
movilidad, técnicas de respiración, trabajo postural, relajación y meditación.
Lo que cambia es la intensidad y el enfoque de cada propuesta. La intención es la misma: desarrollar fuerza, movilidad, atención y estabilidad, para cultivar capacidades que puedan acompañarnos dentro y fuera de la práctica.
Hatha Yoga Suave
Una propuesta accesible y progresiva, ideal para comenzar, retomar la práctica o explorar un ritmo más amable. Trabajamos de manera gradual para desarrollar movilidad, estabilidad y confianza en la práctica.
- Lunes 19:50 hs.
- Martes 19:50 hs.
- Jueves 11:30 hs.
- Jueves 18:30 hs.
Hatha Yoga Intenso
Una práctica dinámica orientada al desarrollo de la fuerza, la movilidad, el equilibrio y la resistencia. Trabajamos de manera progresiva para construir las capacidades físicas y mentales que permiten abordar posturas y desafíos más complejos con seguridad, confianza y conciencia.
- Lunes 18:30 hs.
- Miercoles 11:30 hs.
- Jueves 19:50 hs.
Yoga en Columpio
Una propuesta que utiliza el columpio como herramienta de soporte para explorar movimiento, fuerza, equilibrio y conciencia corporal desde nuevas perspectivas. El trabajo suspendido permite descargar peso de la columna generando una sensación de espacio y alivio en la espalda.
- Martes 18:30 hs.
- Miercoles 10:00 hs.
Yogaterapia
Una práctica suave y adaptable orientada a personas con dolor, limitaciones de movimiento o necesidades particulares. Utilizamos distintos elementos y variantes para que cada persona pueda moverse con seguridad. La práctica puede realizarse total o parcialmente en silla cuando es necesario.
- Martes 10:00 hs.
Clases Personalizadas 1:1
Cada encuentro se adapta a tus objetivos, necesidades y posibilidades. Ya sea para acompañar un proceso específico, trabajar alguna limitación física o profundizar en tu práctica, diseñamos una propuesta pensada especialmente para vos.
Las clases pueden realizarse de forma presencial u online.
Yoga Empresas
Propuestas diseñadas para acompañar a equipos de trabajo a través del movimiento consciente, la respiración y distintas prácticas de regulación.
El objetivo es generar espacios que favorezcan la concentración, el descanso y un mejor manejo del estrés durante la jornada laboral.
Calma & Energía
Lo que cultivamos en la práctica
La práctica del yoga no cambia lo que ocurre, pero puede cambiar la manera en que nos relacionamos con ello.
Con el tiempo, muchas personas descubren que el yoga no consiste solamente en hacer posturas.
Es una forma de aprender a relacionarnos con mayor claridad, estabilidad y equilibrio frente a los desafíos de la vida cotidiana.
Movimiento con más libertad
A través de una práctica progresiva, el cuerpo desarrolla movilidad, estabilidad y confianza para moverse con mayor comodidad.
Una respiración que acompaña
Aprendemos diferentes formas de utilizar la respiración para acompañar momentos de estrés, tensión o inquietud.
Mayor claridad y equilibrio
Cuando el cuerpo se mueve, respira y descansa mejor, muchas personas descubren una mayor sensación de energía disponible, claridad y bienestar.
Entrenar el descanso
Creamos espacios que permiten disminuir la activación física y mental, para favorecer el descanso, la recuperación y la posibilidad de hacer una pausa en medio de las exigencias cotidianas.
+8
Años de Experiencia
Confianza & Cuidado
Un espacio para practicar
a tu ritmo
En Indigo encontrarás un espacio donde cada persona puede practicar respetando su momento, sus necesidades y sus posibilidades, sin exigencias innecesarias.
Nuestro enfoque se apoya tanto en la tradición del yoga como en la evidencia disponible sobre respiración, atención y bienestar. Más que buscar resultados inmediatos, proponemos desarrollar capacidades.
A través del movimiento, la respiración, la relajación y la meditación entrenamos formas de atención que favorecen una relación más equilibrada con el cuerpo, la mente y las demandas de la vida cotidiana.
Con el tiempo, muchas personas descubren que la práctica va mucho más allá de una postura o una técnica de respiración. Los recursos que desarrollamos en clase comienzan a reflejarse también en otros aspectos de la vida: una mejor relación con el descanso, la alimentación, los vínculos, el estrés cotidiano y la manera de atravesar momentos difíciles.
- Aliviar tensiones.
- Mejorar la postura.
- Acompañarte a incorporar el yoga y la meditación como una herramienta.
Quietud & Descanso
Pausa profunda
Un encuentro mensual dedicado al arte de frenar.
A través de ejercicios de respiración, relajación, meditación y otras prácticas contemplativas exploramos cada mes una temática diferente. Así, creamos un espacio para detenernos, bajar el ritmo y observar con mayor claridad lo que estamos viviendo.
Es una propuesta diferente a las clases regulares: hay muy poco movimiento y más espacio para la quietud, la observación y el descanso consciente.
¿A quiénes está dirigido?
A cualquier persona que sienta la
necesidad de hacer una pausa y
regalarse un momento de calma,
reflexión y cuidado.
No se requiere experiencia previa.
Testimonios
Así lo viven los alumnos
Playlist Indigo
Una selección de músicas para acompañar la práctica, hacer una pausa o simplemente regalarte unos minutos de calma en medio del día.
Escuchala donde y cuando la necesites.
Dudas & Respuestas
Preguntas frecuentes
Cada persona llega a la práctica con inquietudes, expectativas y necesidades diferentes. Aquí comparto respuestas a las consultas más frecuentes para que puedas conocer mejor cómo trabajamos en Indigo Hatha Yoga.
Las clases integran movimiento, respiración, relajación y meditación. Más que perseguir una postura perfecta o resultados inmediatos, buscamos desarrollar capacidades que puedan acompañarte dentro y fuera de la práctica.
A través del trabajo con el cuerpo, la respiración y la atención cultivamos mayor estabilidad, claridad y equilibrio para relacionarnos de una manera más consciente con todo lo que vivimos.
Cada encuentro dura 65 minutos.
No. Las propuestas se adaptan a distintos momentos y niveles de experiencia. Lo importante no es cómo llegás, sino tener la disposición de explorar y aprender a tu propio ritmo. Cada práctica ofrece opciones y adaptaciones para que puedas sentirte acompañado desde el primer día.
Una o dos veces por semana suele ser un excelente punto de partida. Lo más importante no es la cantidad sino la continuidad.
Muchas veces los cambios más significativos aparecen cuando la práctica se vuelve un hábito sostenido en el tiempo.
Solo ropa cómoda. Si tenés tu propio mat de yoga podés traerlo, aunque en el estudio contamos con mats, mantas, bloques y otros elementos para que puedas practicar cómodamente.
Estamos en Caballito, muy cerca del Parque Centenario. Al confirmar tu inscripción te enviamos la ubicación exacta.
Porque entendemos la práctica como mucho más que una actividad física.
Indigo es un espacio donde el yoga tradicional dialoga con la evidencia disponible sobre respiración, atención y bienestar. Trabajamos en grupos reducidos, lo que nos permite ofrecer una práctica cuidada y adaptada a las necesidades y posibilidades de cada persona.
La intención no es solamente desarrollar capacidades físicas, sino cultivar atención, estabilidad interior, autorregulación y una relación más consciente y amable con todo lo que vivimos.