CÓMO PRACTICAMOS
Prácticas para desarrollar estabilidad, atención y equilibrio.
Integramos respiración, movilidad, trabajo postural, relajación y meditación para desarrollar capacidades físicas y mentales que puedan acompañarte en la vida cotidiana.
Nuestra Metodología
Modalidades de práctica
Entendemos el yoga como una práctica para desarrollar capacidades físicas y mentales. A través de un trabajo progresivo y respetuoso, cultivamos fuerza, movilidad, equilibrio y atención, lo que nos enseña a relacionarnos de una manera más consciente con todo lo que vivimos.
Pranayama (respiración)
Utilizamos diferentes técnicas de respiración para favorecer la regulación del sistema nervioso y acompañar estados de mayor calma, equilibrio y claridad.
Asanas (posturas)
Trabajamos el cuerpo con atención, movilidad, fuerza y estabilidad, respetando los límites personales. Las secuencias están pensadas para liberar tensiones, desarrollar capacidades físicas y favorecer una mejor postura y una mayor libertad de movimiento.
Descanso e integración (savasana)
Al final de cada encuentro dedicamos un tiempo a disminuir la activación física y mental, integrar la práctica y desarrollar la capacidad de descansar con mayor profundidad.
Meditación
La meditación es el entrenamiento de la atención y la quietud. Comenzamos con propuestas guiadas y progresivamente cultivamos espacios de observación en silencio para desarrollar mayor claridad, estabilidad y una mirada más consciente sobre la experiencia.
Hatha yoga suave
¿Para quién es?
Para quienes desean comenzar, retomar la práctica o buscan un espacio de movimiento más tranquilo y accesible.
¿Qué vas a encontrar?
Una práctica con ritmo pausado donde priorizamos la progresión gradual y la comodidad en cada postura. Es ideal para quienes están dando sus primeros pasos en el yoga y también para quienes desean bajar el ritmo, moverse con mayor tranquilidad y disfrutar de una experiencia más serena.
- Lunes 19:50 hs.
- Martes 19:50 hs.
- Jueves 11:30 hs.
- Jueves 18:30 hs.
Hatha yoga intenso
¿Para quién es?
Para quienes disfrutan de una práctica más dinámica y desafiante o desean profundizar su experiencia en yoga desarrollando fuerza, movilidad, equilibrio y estabilidad.
¿Qué vas a encontrar?
Una práctica progresiva donde trabajamos la fuerza, la movilidad, el equilibrio, la coordinación y la resistencia de manera consciente. Construimos las bases necesarias para abordar desafíos más complejos con seguridad y confianza, respetando los tiempos y posibilidades de cada persona.
Las posturas más desafiantes no aparecen por casualidad. Son el resultado de un proceso gradual en el que desarrollamos las capacidades físicas y mentales necesarias para sostenerlas con estabilidad, atención y calidad de movimiento.
- Lunes 18:30 hs.
- Miercoles 11:30 hs.
- Jueves 19:50 hs.
Yogaterapia
¿Para quién es?
Para personas con dolor, limitaciones de movimiento, lesiones, molestias o patologías musculoesqueléticas, o necesidades específicas que requieren una práctica más adaptada. También es una excelente opción para adultos mayores o para quienes desean retomar el movimiento de manera gradual y segura.
¿Qué vas a encontrar?
Una práctica adaptable que combina movilidad suave, respiración, fuerza gradual y relajación. Utilizamos distintos elementos de apoyo, como sillas, mantas, bloques, bolster, cañas y pelotas, para que cada persona pueda participar de acuerdo con sus posibilidades y necesidades.
La práctica puede realizarse total o parcialmente en silla cuando es necesario, priorizando siempre la seguridad, la comodidad y el desarrollo progresivo de la confianza en el movimiento.
- Martes 18:30hs.
- Miercoles 10:00 hs.
Yoga en columpios
¿Para quién es?
Para quienes buscan una práctica diferente que combine movilidad, fuerza, equilibrio y exploración corporal.
¿Qué vas a encontrar?
Utilizamos el columpio como una herramienta de soporte para explorar nuevas posibilidades de movimiento. A través del trabajo suspendido desarrollamos movilidad, estabilidad, coordinación y conciencia corporal, mientras descargamos parte del peso que habitualmente recibe la columna.
El columpio permite explorar movimientos difíciles de realizar en el suelo, lo que favorece la movilidad de la columna, una mayor sensación de espacio en el cuerpo y la descompresión vertebral. También posibilita experimentar inversiones y otras posturas de forma progresiva, con sostén y cuidado para el cuello y las cervicales.
- Martes 10:00 hs
Yoga Empresas
¿Para quién es?
Para organizaciones que desean generar espacios de cuidado y bienestar para sus equipos.
¿Qué vas a encontrar?
Prácticas que integran movimiento, respiración, relajación y meditación, adaptadas a las necesidades de cada grupo. La propuesta ofrece momentos de pausa dentro de la jornada laboral y acerca herramientas que favorecen una relación más equilibrada con el estrés, la atención y las demandas cotidianas.
Clases Particulares (1:1)
¿Para quién es?
Para quienes buscan una práctica diseñada a medida, ya sea para acompañar una necesidad específica, profundizar en algún aspecto del yoga o simplemente contar con un espacio de atención individual.
¿Qué vas a encontrar?
Cada encuentro se construye a partir de tus objetivos, posibilidades e intereses. La propuesta puede orientarse hacia el trabajo corporal, la respiración, la meditación, la movilidad, el desarrollo de fuerza, el aprendizaje de posturas específicas o la adaptación de la práctica a distintas etapas y necesidades de la vida.
La ventaja del formato individual es que permite ajustar cada aspecto de la práctica para ofrecer un acompañamiento cercano, flexible y totalmente adaptado a vos.
Nuestros Horarios
Cada persona llega por un motivo diferente
Encontrá la práctica y el horario que mejor acompañen tu momento actual.
Trabajamos con grupos reducidos para ofrecer un espacio cuidado, cercano y adaptado a cada persona.
LUNES
- HATHA YOGA INTENSO | 18:30 hs.
- HATHA YOGA SUAVE | 19:50 hs.
MARTES
- YOGATERAPIA | 10:00 hs.
- YOGA COLUMPIOS | 18:30 hs.
- HATHA YOGA SUAVE | 19:50 hs.
MIERCOLES
- YOGA COLUMPIOS | 10:00 hs.
- HATHA YOGA INTENSO | 11:30 hs.
JUEVES
- HATHA YOGA SUAVE | 11:30hs | 18:30 hs.
- HATHA YOGA INTENSO | 19:50 hs.
VIERNES
- Pausa Profunda
Segundo viernes de cada mes . Un encuentro mensual dedicado a la respiración, la relajación, la meditación y el descanso consciente.