El arte de frenar
Encuentros Especiales
Pausa Profunda
El Arte de Frenar
Vivimos en una época marcada por la velocidad, la inmediatez y la sensación de que siempre hay algo más por hacer, resolver o responder. Entre responsabilidades, pantallas, estímulos constantes y preocupaciones cotidianas, no siempre resulta fácil encontrar momentos para detenernos.
Pausa profunda nace como una invitación a hacer justamente eso:
bajar el ritmo, descansar y volver a encontrarnos con nuestra experiencia.
No buscamos escapar de lo que vivimos ni alcanzar un estado de calma perfecto. Buscamos desarrollar recursos que puedan acompañarnos también fuera de la práctica: reconocer cuándo necesitamos una pausa, cómo utilizar la respiración en momentos de tensión, cómo descansar con mayor profundidad o cómo responder con un poco más de claridad frente a lo que nos ocurre.
Muchas veces es justamente en ese espacio donde aparecen nuevas posibilidades.
Pausa Profunda
La Propuesta
Pausa profunda es una experiencia contemplativa diferente a una clase regular de yoga.
Hay muy poco movimiento físico y más espacio para la respiración, la relajación, la meditación, el silencio y el descanso consciente.
La mayor parte del encuentro transcurre sentado o acostado, utilizando mantas, bolsters, almohadones, bloques y otros elementos que permiten sostener el cuerpo con comodidad y favorecer una relajación profunda.
Cada encuentro mantiene una estructura común: respiración, movimiento suave, posturas restaurativas, relajación y meditación.
Lo que cambia cada mes es la temática, la pregunta que guía la práctica y las técnicas que exploramos. Por eso, ninguna experiencia es igual a la anterior.
El recorrido anual
Pausa profunda se desarrolla de marzo a diciembre. Cada encuentro puede realizarse de manera independiente, pero juntos forman un recorrido pensado para desarrollar capacidades que puedan acompañarnos en la vida cotidiana.
Disponibilidad · Escucha · Descanso · Paciencia · Amabilidad · Gratitud · Fortaleza · Confianza · Renovación · Ecuanimidad
No buscamos entrenar estados pasajeros. Buscamos desarrollar capacidades que permanezcan cuando termina la práctica.
Encuentro; Segundo viernes de cada mes.
Talleres especiales
A lo largo del año, también realizamos talleres dedicados a distintas temáticas relacionadas con la respiración, la meditación, las prácticas contemplativas y la promoción de la salud.
Cada propuesta surge de las inquietudes e intereses que van apareciendo dentro de la comunidad de Indigo, por lo que los temas y formatos pueden variar a lo largo del año.
Algunos encuentros realizados;
Tu próxima Pausa profunda
Si sentís que esta propuesta es para vos, podés escribirme para consultar las próximas fechas y disponibilidad.
- Duración: 90 minutos.
- Grupos reducidos.
- No se requiere experiencia previa.